Sneller lang haar krijgen doe je zo

Gezonde voeding helpt je haar groeien

Wat je eet heeft grote invloed op de groei van je haar. Haar heeft bouwstoffen nodig om goed te kunnen groeien. Kies voor voeding met veel eiwitten, zoals eieren, noten, vis en zuivel. Groenten en fruit leveren vitamines die zorgen dat je haar sterk blijft. B-vitamines, ijzer en zink zijn belangrijk voor de haarwortels. Drink ook genoeg water, zodat je lichaam en hoofdhuid niet uitdrogen. Met een gezond eetpatroon krijgt je haar elke dag de voedingsstoffen die het nodig heeft om sneller te groeien en minder snel uit te vallen. Vermijd crashdiëten, want die kunnen juist voor haaruitval zorgen.

Goede verzorging geeft meer kans op groei

Haar groeit sneller als het gezond is. Een zachte wasbeurt en voorzichtig borstelen helpen daarbij. Gebruik een milde shampoo en was je haar niet elke dag, om uitdroging te voorkomen. Vermijd harde handdoeken en wrijf niet te veel. Klop het haar liever droog of dep het voorzichtig. Gebruik een conditioner voor extra verzorging. Knip de punten eens in de zes tot acht weken, want gespleten haar kan verder omhoog gaan scheuren, waardoor je haar er ongezond uit gaat zien en uiteindelijk sneller afbreekt. Zo hou je het haar gezond en wordt het makkelijker langer. Vermijd hitte van stylingapparaten zo veel mogelijk, of gebruik altijd een beschermend product.

Een gezonde hoofdhuid stimuleert de groei

De huid op je hoofd voedt je haarwortels. Een schone en gezonde hoofdhuid is daarom belangrijk. Masseer je hoofdhuid regelmatig. Bijvoorbeeld met je vingers tijdens het wassen. Dit stimuleert de doorbloeding, waardoor voedingsstoffen makkelijker worden opgenomen. Je kunt eens per week een zachte scrub of een speciale hoofdhuidolie gebruiken. Let op als je snel last hebt van schilfers of jeuk. Kies dan voor milde producten zonder veel parfum of irriterende stoffen. Roken of veel stress kunnen ook invloed hebben. Goed voor jezelf zorgen helpt je haar dus indirect om sneller te groeien.

Geef je haar wat extra aandacht

Wil je dat je haar sneller groeit? Geef het dan eens per week een verzorgend masker of oliebehandeling. Kokosolie, arganolie of een pure haarolie werkt goed voor droge punten. Bescherm je haar tegen zonlicht met een hoed of sjaal, want felle zon maakt het broos en droog. Wees ook voorzichtig met elastiekjes. Strakke vlechten en staarten kunnen haar afbreken of de groei vertragen. Draag los haar of gebruik een zachte spiraal als je toch een staart wilt maken. Kies voor een katoenen of satijnen kussensloop, want dit is minder ruw voor je haar en voorkomt klitten en haarbreuk.

Meest gestelde vragen over sneller haar laten groeien

Hoeveel groeit haar gemiddeld per maand?
Het haar groeit ongeveer één centimeter per maand, maar bij sommigen gaat dat sneller of juist langzamer door genen en levensstijl.

Maakt knippen het haar echt sneller lang?
Regelmatig knippen zorgt niet dat het haar sneller groeit, maar wel dat de punten gezond blijven waardoor het haar minder snel afbreekt en langer lijkt te worden.

Welke vitamines zijn het belangrijkst voor haargroei?
B-vitamines, ijzer, zink en vitamine C zijn erg belangrijk voor de groei en stevigheid van het haar.

Kan je haar sneller groeien door supplementen?
Supplementen helpen alleen als je ze echt nodig hebt. Met gezonde voeding krijg je meestal genoeg binnen. Overleg altijd eerst met je arts voor je supplementen gebruikt.

Is het erg als ik mijn haar elke dag was?
Dagelijks wassen kan je haar en hoofdhuid uitdrogen, waardoor het broos wordt en makkelijker afbreekt. Het is beter om het haar twee tot drie keer per week te wassen.